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La marche nordique est une activité extérieure utilisant des bâtons spécifiques. 

Depuis 2009, ce sport est réglementé par la Fédération Française d'Athlétisme.

 

 

 

 

Les bienfaits de la marche nordique

  • S'agissant d'un sport doux, il est accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens, quelle que soit leur condition physique, mêmes les personnes convalescentes peuvent pratiquer
  • Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques
  • Il soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging plus traumatisants)
  • Il fait travailler 80 % des muscles du corps
  • Il fait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale ou le footing.
  • Il permet de perdre plus facilement du poids

 

Le déroulement d'une séance (1H30 à 2H00)

  • Une phase d’échauffement musculaire et articulaire 
  • Une marche en pas alterné d’une durée plus ou moins longue de 1H30 environ, Cette phase comprend également des exercices de renforcement musculaire.
  • Une phase d’étirements et de récupération

 

Les plus du CAV

- des groupes de niveaux adaptés à chacun : marche douce à marche sportive

- 12 encadrants ayant reçu une formation FFA

- des séances proposés du lundi au samedi

- une dizaine de sites différents, orientés nature autour de Villenave d’Ornon

 

Détail des horaires d'entrainements pour l'année 2018 - 2019.

 

Vous trouverez ci-dessous, les horaires des séances de marche nordique.

Les horaires des séances de pilate, et Gym tonique et douce sont disponibler sur cette page.

Horaires marche 2018

Vous pouvez télécharger le tableau :

Nom du Fichier : Horaires Santé Bien Etre 2018 - 2019 (Détails)
Taille : 250.29 Kb
Téléchargements : 295

 

Marche au chateau de France


Marche nordique au chateau de France le 25... par jjllgg_88

 Découvrez toutes nos activités autour de la Marche nordique et de la Santé et du Bien Etre avec notre flyer

 

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