Présentation de la marche nordique

titre1

 

La marche nordique est une activité extérieure utilisant des bâtons spécifiques. 

Depuis 2009, ce sport est réglementé par la Fédération Française d'Athlétisme.

 

 

 

 

Les bienfaits de la marche nordique

  • S'agissant d'un sport doux, il est accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens, quelle que soit leur condition physique, mêmes les personnes convalescentes peuvent pratiquer
  • Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques
  • Il soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging plus traumatisants)
  • Il fait travailler 80 % des muscles du corps
  • Il fait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale ou le footing.
  • Il permet de perdre plus facilement du poids

 

Le déroulement d'une séance (1H30 à 2H00)

  • Une phase d’échauffement musculaire et articulaire 
  • Une marche en pas alterné d’une durée plus ou moins longue de 1H30 environ, Cette phase comprend également des exercices de renforcement musculaire.
  • Une phase d’étirements et de récupération

 

Les plus du CAV

- des groupes de niveaux adaptés à chacun : marche douce à marche sportive

- 12 encadrants ayant reçu une formation FFA

- des séances proposés du lundi au samedi

- une dizaine de sites différents, orientés nature autour de Villenave d’Ornon

 

VO 2 Gironde 4 LogoComiteAthleGironde 1

 

logo ANS
 

Logo enjoy 33

 

logo jl boxer removebg preview
 

 

Logo jl le blanc

Logo winter

Tradition 3 Geant 2 decathlon epdm 3 logo foulees chrono33 1 ca aquitaine 2  logo liseo coiffure

Les sites de l'athlétisme

Logo FFA logo handi logo fftri2

logo cnds

Les visites

Aujourd'hui 7

Cette semaine 544

Ce mois 3908

Total 428391

Kubik-Rubik Joomla! Extensions

Nos organisations

24h

ekiden

Capture d ecran 2022 12 05 a 160704 removebg preview 1

trail

Capture d ecran 2022 12 05 a 160728 removebg preview