Marche nordique

Samedi 22 septembre, nous vous invitons à nous retrouver pour une marche commune au départ de Mandavit....

Rendez-vous à 10H00 sur le grand parking.

Tous les groupes de niveaux de tous les jours de la semaine sont conviés à cette sortie...

Vos coachs vous attendent pour vous accueillir....le but étant de regrouper tous les marcheurs du CAV.

Alors n’hésitez pas à amener des amis ou famille pour découvrir notre club et notre marche nordique si bienfaitrice !!!

Nous nous retrouverons à midi pour un pique nique convivial et partagé (façon auberge espagnole...)

 

 France en forme 2018

 

 

L'après midi à partir de 14H00, dans le cadre des rencontre de la forme, il vous sera proposé "La France en Forme" avec différents Univers ;

 

 

 

 

Univers « Forme » :

Tests : Êtes-vous en forme ? Testez votre forme, repartez avec votre  diagnostic de forme (conseils sur matériel et les activités).

Ateliers : Remise en forme et Pilates.

Stand : informations et conseils médicaux personnalisés par un médecin du sport

 


Univers « Marche Nordique » :

Test : « le contrôle technique »

Ateliers : Nordic Fit, Nordic Relais, Nordic Yoga.

 

Univers Running :

footing débutants et confirmés, informations et conseils

 

Univers kids :

Kid’s athletics (animations et parcours enfants)

 

Pour télécharger le flyer des animations

Nom du Fichier : La France en Forme - Septembre 2018 (Détails)
Taille : 951.96 Kb
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Ca y est, la saison est repartie.

Les séances de marche nordique redémarrent.

Venez nous rejoindre, il fait beau et chaud. Les conditions sont idéales

 

 

 

 

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Tous les renseignements sur les horaires des séances et les inscriptions sont disponibles.

 

Le programme de Septembre 2018

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Retrouvez le programme marche nordique athlé-santé du mois de Septembre 2018.  Vous pouvez le télécharger ci-dessous :

 

 

Nom du Fichier : Le programme de Septembre 2018 (Détails)
Taille : 205.38 Kb
Téléchargements : 193

 

Les informations importantes pour le début de la saison :

 

Une nouvelle séance de marche nordique est proposée le vendredi soir de 18h15 à 19h45.

Ainsi, nos 10 séances hebdomadaires de marche nordique (dont 5 de marche douce) vont vous permettre de toujours trouver un horaire et un niveau qui vous convient.

Une nouvelle coach Ingrid nous rejoint cette année...elle sera bientôt en formation FFA, avec Jean Francois.

 

Quelques dates à retenir en septembre

 

1. Ce weekend les 24 heures de Villenave à Trigan....venez soutenir vos sportifs du club

 

2. Le 8 septembre....Le CAV sera au forum des associations

Venez-nous rendre visite sur notre stand du forum des associations le samedi 8 septembre (Espace d'Ornon). Une séance de Marche nordique est organisée de 10h30 à 12h00. Amenez des amis pour qu'il découvre notre activité préférée

 

3.  Le 22 septembre à Mandavit : Séance de Marche nordique commune à tous les groupes de 10h00 à 12H00...suivi d'un pique-nique

Marcheuses, marcheurs des séances du lundi au samedi....Nous vous attendons pour cette grande marche commune
La séance du samedi 22 septembre débutera à 10h00. Un pique-nique en commun suivra la séance.

 

 

Séances d'essai

Si vous voulez faire une séance d'essai. Contactez le club (06 08 06 91 29) avant de venir directement à une sortie. Cela permettra de bien préparer cette première séance. 

Cette page vous indique les prochaines séances d'essai pour toutes nos activités.

 

ATTENTION

Les activités de Fitness Plein Air redémarre le lundi 10 septembre.

Les autres activités de Santé bien-être (Pilate, Swiss Ball, Nordic'Fit et Gym douce) ne reprendront que le lundi 17 Septembre

Encore un peu de patience...

 


IMPORTANT :  N'oubliez pas de vous réinscrire rapidement. Les licences ne sont valables que jusqu'au 31 aout. Toutes les informations pour s'inscrire sur cette page.

  

Comment aller sur les lieux de nos activités

Pour connaitre les lieux de rendez-vous de nos sorties, vous pouvez aller sur cette page où vous trouverez tous les plans d'accès.

Les séances de Pilates ont lieu aux Gymnases des collèges de Chambéry et du Pont de la Maye. Si vous ne savez pas y aller, voici les indications :

 

 

 

Le programme de l'été 2018

logo mn2

 

Retrouvez le programme marche nordique athlé-santé des mois de Juillet - Aout 2018.  Vous pouvez le télécharger ci-dessous :

 

 

Nom du Fichier : Programme été 2018 (Détails)
Taille : 197.07 Kb
Téléchargements : 17

 

Quelques informations importantes :

 Les activités d'Athlé-santé s'arrêtent en juillet et Aout. Seule la marche nordique est toujours au rendez-vous grâce à nos super coachs. Les séances se déroulent les lundi , Mercredi, vendredi et Samedi, jusqu'au Samedi 4 Aout. Elles reprennent le lundi 27 Aout.

Le vendredi 6 juillet, Hervé organise une marche longue de 9h15 à 15h00 avec un pique-nique. Départ à 9h15 à Cayac.

 


Et la rentrée :

N'oubliez pas de vous réinscrire pour l'année prochaine. Les licences ne sont valables que jusqu'au 30 aout. Toutes les informations pour s'inscrire sur cette page.

Le Samedi 1 et Dimanche 2 septembre, les 24 heures de Villenave démarront la saison. 

Le Samedi 8 Septembre le CAV sera présent au forum des associations.

 

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La marche nordique est une activité extérieure utilisant des bâtons spécifiques. 

Depuis 2009, ce sport est réglementé par la Fédération Française d'Athlétisme.

 

 

 

 

Les bienfaits de la marche nordique

  • S'agissant d'un sport doux, il est accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens, quelle que soit leur condition physique, mêmes les personnes convalescentes peuvent pratiquer
  • Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques
  • Il soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging plus traumatisants)
  • Il fait travailler 80 % des muscles du corps
  • Il fait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale ou le footing.
  • Il permet de perdre plus facilement du poids

 

Le déroulement d'une séance (1H30 à 2H00)

  • Une phase d’échauffement musculaire et articulaire 
  • Une marche en pas alterné d’une durée plus ou moins longue de 1H30 environ, Cette phase comprend également des exercices de renforcement musculaire.
  • Une phase d’étirements et de récupération

 

Les plus du CAV

- des groupes de niveaux adaptés à chacun : marche douce à marche sportive

- 12 encadrants ayant reçu une formation FFA

- des séances proposés du lundi au samedi

- une dizaine de sites différents, orientés nature autour de Villenave d’Ornon

 

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