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Rendez-vous le week-end

du 8 et 9 février 2020
Pour le Villenave Trail, le cross du CAV et la Villenavaise marche nordique

 

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Saison 2019-2020

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Le programme de l'été 2018

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Retrouvez le programme marche nordique athlé-santé des mois de Juillet - Aout 2018.  Vous pouvez le télécharger ci-dessous :

 

 

Nom du Fichier : Programme été 2018 (Détails)
Taille : 197.07 Kb
Téléchargements : 25

 

Quelques informations importantes :

 Les activités d'Athlé-santé s'arrêtent en juillet et Aout. Seule la marche nordique est toujours au rendez-vous grâce à nos super coachs. Les séances se déroulent les lundi , Mercredi, vendredi et Samedi, jusqu'au Samedi 4 Aout. Elles reprennent le lundi 27 Aout.

Le vendredi 6 juillet, Hervé organise une marche longue de 9h15 à 15h00 avec un pique-nique. Départ à 9h15 à Cayac.

 


Et la rentrée :

N'oubliez pas de vous réinscrire pour l'année prochaine. Les licences ne sont valables que jusqu'au 30 aout. Toutes les informations pour s'inscrire sur cette page.

Le Samedi 1 et Dimanche 2 septembre, les 24 heures de Villenave démarront la saison. 

Le Samedi 8 Septembre le CAV sera présent au forum des associations.

 

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La marche nordique est une activité extérieure utilisant des bâtons spécifiques. 

Depuis 2009, ce sport est réglementé par la Fédération Française d'Athlétisme.

 

 

 

 

Les bienfaits de la marche nordique

  • S'agissant d'un sport doux, il est accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens, quelle que soit leur condition physique, mêmes les personnes convalescentes peuvent pratiquer
  • Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques
  • Il soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging plus traumatisants)
  • Il fait travailler 80 % des muscles du corps
  • Il fait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale ou le footing.
  • Il permet de perdre plus facilement du poids

 

Le déroulement d'une séance (1H30 à 2H00)

  • Une phase d’échauffement musculaire et articulaire 
  • Une marche en pas alterné d’une durée plus ou moins longue de 1H30 environ, Cette phase comprend également des exercices de renforcement musculaire.
  • Une phase d’étirements et de récupération

 

Les plus du CAV

- des groupes de niveaux adaptés à chacun : marche douce à marche sportive

- 12 encadrants ayant reçu une formation FFA

- des séances proposés du lundi au samedi

- une dizaine de sites différents, orientés nature autour de Villenave d’Ornon

 

Détail des horaires d'entrainements pour l'année 2019 - 2020.

 

Vous trouverez ci-dessous, les horaires des séances de marche nordique.

horaires athlesante 2019

Vous pouvez télécharger le tableau :

Nom du Fichier : Horaire et entraîneurs séances athlétisme 2019-2020.pdf (Détails)
Taille : 37.05 Kb
Téléchargements : 460

 

Marche au chateau de France


Marche nordique au chateau de France le 25... par jjllgg_88

 Découvrez toutes nos activités autour de la Marche nordique et de la Santé et du Bien Etre avec notre flyer

 

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