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Venez participer aux tests VMA du CAV stade Trigan Villenave la semaine du 15 au 22 octobre :
Plusieurs dates disponibles :
- le lundi 15, une session à 18h45 et une autre à 19h15
- le mardi 16, 3 tests, une session à 18h45 précise, une autre à 19h30 précise et une à 20h00
- le jeudi 18, une session à 19h30 précise et une autre à 20h00
- le samedi 20, une session à 10h00 et une autre à 10h30
Ces tests VMA sont nécessaires pour mieux évaluer vos allures d'entraînement (footing, allures courses et seuil et allures fractionnés).
Il est impératif de se pré-inscrire à ces tests (par retour mail en précisant le jour, l'heure, votre évaluation vma ou temps sur 10km), dés que possible (places limitées à 20 par cession).
Pas de test par contre pour ceux qui sont blessés ou de retour de blessures.
Pour s'inscrire : cav.running@gmain.com ou 06 08 06 91 29
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Pour la prochaine saison, nous devrions pouvoir nous occuper de vos enfants de 5 à 10 ans pendant votre séance d'entraînement running ou fitness.
Séances concernées : tous les soirs + mercredi et samedi matin
Périodicité : presque toute la saison sauf peut-être certaines vacances
Suivant les demandes, cette offre pourra être limitée
Le principe tarifaire :
- Votre enfant est licencié au CAV : le service est gratuit
- Si non : nous facturerons les présences avec des cartes pass à acheter : 25€ pour 5 présences, 40€ pour 10, 70€ pour 20, 95€ pour 30 et 120€ pour 40
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Courir avec le CAV
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6 groupes d'entraînement
- Fond 1/2 fond
- Compétition
- Hors stade route et nature toutes distances
- Trail toutes distances
- Loisir
- Débutants
- Des séances tous les soirs + 3 matinées
- Groupe fond 1/2 fond et compétition : mardi et jeudi 18h30 et 19h30, samedi et dimanche 10h
- Groupes running et trail toutes distances mardi et jeudi 19h30 et samedi 10h (voir dimanche)
- Groupes running et trail, running loisir et débutant lundi, mercredi 9h30 et 18h30, vendredi 18h30 et samedi 10h
- 8 Entraîneurs
- Fond, 1/2 fond, compétition : Mohamed, José, Fatah et Thierry
- Running et trail toutes distances : Thierry, Jocelyn, Marie et Eric
- Running Loisir et débutants : Thierry et Gabriel
Les séances
Découvrez les bienfaits des séances de groupe :
6 Groupes d'allures au CAV avec des séances complètes quelque soit votre groupe
- SEANCES COURSE : Sur le stade Trigan ou en extérieur, Footing, Fractionnés, Allures seuil et course, Côtes et Fartlek.
- PREPARATION PHYSIQUE : Abdos, Gainage, Parcours PPS, Fitness de plein air.
- LES SEANCES FAMILIALES : Pendant que les parents courent ou font du fitness de plein air, nous proposons à vos enfants des séances découverte athlé (le soir lundi, mardi et jeudi et le samedi matin).
Running compétitions
Le groupe pour vous préparer aux compétitions stade et hors stade
- Demi-fond piste du 400m au 10000m & Cross
- Courses sur route 5km, 10km, Semi marathon et Marathon
4 entraînements par semaine : Mardi et jeudi 18h30 et 19h30 Samedi et dimanche 10h
Running pour tous
Le groupe d'allure intermédiaire pour vous préparer aux courses sur routes et nature
- Courses sur route 5km, 10km, Semi marathon et Marathon
- Courses Nature et trail court
Entraînements :
- Tous les soirs : lundi, mercredi et vendredi 18h30 / mardi et jeudi 19h30
- Les matins lundi et mercredi 9h30 et samedi 10h
Courez au grand air !
- Nature et Trail
- Ultra trail grandes distances et tous dénivelés
- Ultra fond 100km, 24h, 6 jours, courses étapes
Entraînements : Mardi et jeudi 19h30 / Samedi 10h + séances spécifiques montagne et vélo. Lundi et mercredi 9h30
Running Loisir
Le groupe qui vous permettra d'entretenir votre condition physique
Mais aussi pour certains d’entre vous de vous préparer aux courses sur route et nature toutes distances.
Entraînements : Lundi, mercredi et vendredi 18h30 / lundi et mercredi 9h30 / Samedi 10h.
Run & Fitness Prépa Physique
Le groupe idéal pour les débutants
Pour une reprise en douceur de la course à pied ou de la marche sportive. L’objectif est de préserver votre santé, d’entretenir votre condition physique, en alternant divers ateliers (cardio, équilibre, coordination, renforcement musculaire).
Entrainements :
- Fitness plein air : lundi 18h45 / samedi 10h
- Running loisir : mercredi et vendredi 18h30
Renseignements : Thierry : 06 08 06 91 29 cav.running@gmail.com
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Détail des horaires d'entrainements par catégories pour l'année 2018 - 2019.
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Running loisir et compétition. |
Vous pouvez télécharger le tableau :
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Découvrez toutes nos activités autour de la Santé et du Bien Etre avec notre flyer
