Le CAV vous propose plusieurs activités sportives autour de la santé et du bien-être...

Alors venez tester !!

Le Club Athlétique Villenavais est bien plus qu'un simple club d'athlétisme.

En plus des activités traditionnelles comme l’Athlétisme, le Running et la Marche Nordique, le CAV propose en complément, d'autres activités sportives pour améliorer le bien-être et la forme des adhérents.

Le Yoga Le Pilates Le Swiss Ball Le Pilates & Yoga Le Streching La Gym douce Le Fitness Loisir Les horaires Retour

Le Hatha Yoga

Exercices de postures tenues avec l'importance du souffle, pratique qui aide à réduire le stress, tout en améliorant la souplesse et renforçant les muscles, les pratiquants travaillent aussi leur posture et leur équilibre.

Horaires

2 séances Jeudi 9h15 et 19h05

Le Pilates

Séance de Gym posturale douce, sollicitant les muscles profonds, et utilisant une respiration particulière.

Le Pilates permet d'améliorer sa posture, gagner en souplesse, affiner sa silhouette, l'entretenir avec un travail des muscles profonds.

Accessible à tous, cette pratique renforce le corps, dynamise la posture, et développe le contrôle et le ressenti du mouvement.

Horaires :

Pilates débutant : Lundi 18h00, mercredi 9h30 et jeudi 18h00
Pilates confirmé : mercredi 19h05

Le Swiss Ball

Gym Pilates utilisant un gros ballon, favorisant une recherche d'équilibre permanente, permettant donc un renforcement des muscles posturaux.

Le Swiss ball est pratiqué avec un ballon de gym (Swiss ball) en groupe. Elle permet de solliciter en profondeur et de manière plus intense les muscles du corps tout en améliorant l'équilibre et la coordination.

Public concerné : Séance ludique, elle s'adresse à tous.

Horaires :

Lundi 19h05 (confirmé)
Mercredi 20h10

Le Pilates & Yoga NOUVEAU

Nouvelle séance le mercredi matin à 10h35 qui mixte les bienfait du pilate et la relaxation du yoga.

Venez essayer

Stretching Relaxation

Activité pour tous, du pratiquant occasionnel au sportif entraîné. Cette séance à pour but de réaligner le système squelettique et d'offrir une meilleure mobilité articulaire.

Le stretching est une méthode pour la flexibilité et la mobilité des muscles, entretenir des articulations souples. Ce qui aide à prévenir les blessures du sport, a préparer les muscles à l'exercice.

Par des enchaînements de postures, des mouvements en amplitude, le corps se détend et s'ouvre. Et par une pratique et une respiration consciente, l'esprit se calme.

Horaires

Séance le lundi à 20H10

Gym douce

Au programme : travail sur son équilibre, gain en souplesse, développement de sa tonicité générale et exercices sous forme de jeux pour apprendre à maintenir une activité sportive...en douceur.

La gym douce renforce les muscles et la souplesse des articulations avec des exercices doux, à la portée de tous. Elle est particulièrement bénéfique pour les personnes qui souhaitent prévenir les chutes, continuer à entretenir leur activité physique selon leurs possibilités.

A destination des sédentaires, des seniors ou de toute personne recherchant à bouger en douceur, notre gym est une séance de condition physique adaptée à tous.

Horaires

Séance le jeudi à 10H35

Fitness Loisir

Les bienfaits du fitness : Séance en extérieur : Dynamique, globale et ludique basée sur la préparation physique générale, socle de l'athlétisme.

Activité à part entière ou bon complément de la course à pied, du Pilates ou de la marche nordique

A destination de toute personne recherchant une amélioration de ses capacités physiques générales (force, capacités cardiovasculaires, coordination, équilibre), le rôle du coach est d'adapter les exercices à tout type de profil.

Horaires

2 séances par semaine : Lundi et jeudi 18h45