Le programme de Février 2016

Retrouvez le programme marche nordique athlé-santé du mois de Février 2016. Vous pouvez le télécharger ci-dessous :

Attention : il n'y aura pas de séances de marche noridqie douce le Lundi 15 février à 9h

Les séances  de pilates suivantes seront assurées par Jocelyn :

• Lundi 15 Février : Pilates à Chambéry, 18h30 et 20h
• Vendredi 19 Février : Gym douce à Trigan à 16h
• Mercredi 24 Février : Pilates au Pont de la Maye à 19h15

A ne pas manquer : Une sortie Samedi Gras ...à vos déguisements le samedi 13 février à Cayac.

Le tarif d'adhésion MN Athle-santé est à 120 euros à partir de janvier...
N'hésitez pas communiquer cette information autour de vous.

2 sorties Marche nordique à retenir :

1. Marche nordique du 27 février 2016 à Bassens.
Départ : 15h15 8km parcours nature. Prix 5.00 euros
Inscription centralisée par Loic jusqu'au 21 février
Vous pouvez renseigner ce Doodle pour suivre les inscrits :  http://doodle.com/poll/r7wcfryaxgxnck5u

2. La fameuse sortie de Lalinde le 6 mars :
Merci de votre réponse si vous êtes intéressé.

Rappel : Pour connaitre les lieux de rendez-vous, vous pouvez aller sur cette page où vous trouverez tous les plans d'accès.

2H00 avec le groupe Marche Douce ….

Samedi 23 janvier 9H00 aux Sources , c'est parti pour 2h00 avec les marcheurs du groupe « doux ».
Au commande le coach Chouchou , entouré de ses Chouchounettes ….en tout cas on sent de suite un esprit d'équipe.

Tout commence par l'échauffement de groupe, la bonne humeur règne.

Direction les 2 petits étangs Des Sources , toutes a la queuleuleu …ca papote un peu derrière…normal on n'a pas encore chaud.

Après 30 mn de marche, les choses sérieuses commencent.
Chouchou propose de travailler le cardio avec un exercice en alternant accélération/récupération : un aller retour de quelques centaines qui donnent des couleurs aux Chouchounettes.
On a chaud , quelques couches de vêtements sont enlevés.

Nous reprenons la marche autour des étangs , le rythme est plus soutenue ca monte et ca descend.

Après une pause désaltération, un 2iéme exercice est proposé : nous allons travaillé la pose de pied : Chouchou toujours très pédagogue explique l'intérêt de ce geste qui permet de bien dérouler …le pied (heu …les 2).

Il est l'heure de rentrer, retour autour du ruisseau Des Sources, tracé un peu boueux…ca râle mais tous le monde suit !!!

De retour au parking nous faisons une bonne séance d'étirement …

Bref …une ballade agréable : 2 heures de marche , avec un bon rythme et des marcheuses très sympathiques.

Je reviendrais
Coach Fifi

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Run Store, c'est 30 quai Richelieu à Bordeaux (entre le pont de Pierre et la place de la Bourse)

Bonne année 2016

Le programme de Janvier 2016

Retrouvez le programme marche nordique athlé-santé du mois de Janvier 2016 sur l'agenda du site. Vous pouvez également le télécharger ci-dessous :

Encore des vacances pour les coachs. Pas de séances Pilates, gym équilibre et gym adaptée des lundi et mercredi durant les vacances. Certaines séances sont supprimées :

• Samedi 2 Janvier Marche nordique douce
• Samedi 2 Janvier Marche nordique active

Et naturellement la séance du 1ier janvier.

En janvier 2016, les choses démarrent vite :

Le samedi 9 janvier, il y a la Villenavaise de marche nordique.Vous trouverez tous les renseignements et bulletins d’inscription sur ce lien :
ATTENTION. Il n’y aura pas de séance, mais nous vous proposons de participer à l’épreuve de 3h, en individuel ou par équipe de 2 à 4 relayeurs.
L’épreuve est ouverte à tous(tes), et ne donnera pas lieu à un classement officiel.
Elle se déroulera sur un circuit de 2,5km à l'espace d'Ornon. Le départ sera donné à 9h30.
L'objet de cette épreuve sera de parcourir le plus grand nombre de tours, dans le temps imparti de 3 heures. La fin de l'épreuve se fera à 12h30
Pour rappel le prix de l’inscription est de 10 euros/ marcheur ou gratuit si vous êtes aussi inscrit en tant que bénévole sur ce gros week end sportif :

• Le samedi après-midi, Villenavaise Marche Nordique Tour FFA : Epreuve à label National FFA, elle sera la 3ème manche du MARCHE NORDIQUE TOUR FFA 2015/2016 et championnat d'aquitaine de marche nordique.
• Le dimanche 10 janvier : Championnat de Gironde de Cross où nous avons également de bénévoles. Toutes les infos sur cette page

vendredi 22 janvier : Réservez votre soirée pour notre soirée galette à 19h30. Amenez du salé, nous offrons la galette.

Rappel : Pour connaitre les lieux de rendez-vous, vous pouvez aller sur cette page où vous trouverez tous les plans d'accès.